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O novo serviço dado por um Fisioterapeuta
Para mamãs a partir do 3ª mês de gravidez que querem praticar uma actividade física, sob orientação de um profissional de saúde.
Porquê fazer exercício físico durante a gravidez?
Se manter-se activo é um hábito saudável para a população em geral, tal assume particular benefício para a grávida, pois são várias as vantagens que se podem enumerar, nomeadamente:
promove a circulação e estimula a digestão, o que melhora a prisão de ventre e previne o aparecimento de hemorróidas, varizes, câimbras e edema (inchaço) dos tornozelos
previne, juntamente com uma dieta adequada, o aparecimento de diabetes gestacional, condição que surge durante a gravidez e que provoca bebés demasiado grandes, aumenta a probabilidade de complicações do parto vaginal e de aparecimento de diabetes tipo II no pós-parto
melhora a auto-estima, reduz os sintomas de depressão e variações de humor, além de induzir uma agradável sensação de controlo do corpo
previne ou alivia as dores lombares
melhora a qualidade do sono e reduz as insónias, se praticado até três horas antes de dormir
reduz a duração do trabalho de parto (para um terço da duração habitual, ocorrendo o parto, em 65% das parturientes, nas primeiras 4 horas), diminui as intervenções médicas e combate a exaustão durante o trabalho de parto
prepara os músculos necessários para depois do parto, fortalecendo as pernas, a região lombar e os músculos dorsais, essenciais a qualquer mãe recente - vai dar mais importância a isto quando tiver de carregar o seu recém-nascido dentro do vulgarmente conhecido «ovo de transporte» e todos os acessórios apensos
As aulas decorrem às 4ª feiras das 18.30 às 19.30h
Mensalidade de 45€.
Descarregue e preencha a ficha de inscrição aqui.
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